مزایای ورزش … (از تردمیل یا بیضوی استفاده کنید؟)
☆ ورزش وزن را کنترل می کند.ورزش می تواند به جلوگیری از اضافه وزن کمک کند یا به کاهش وزن کمک کند.
به نظر می رسد امروزه بسیاری از افراد دارای اضافه وزن هستند.هیچ‌کس نمی‌خواهد پوندهای اضافی را حمل کند، زیرا تعداد کمی از مردم می‌دانند که چگونه به‌طور مؤثری فقیر شوند.آنها به دنبال قرص های معجزه آسا و درمان های جادویی هستند.در نهایت، آنها شکست می خورند و پوندها برمی گردند.اما موثرترین راه کاهش وزن در واقع بسیار ساده است.این ترکیبی از یک رژیم غذایی خوب و ورزش مناسب است.
☆ ورزش با شرایط و بیماری های سلامتی مبارزه می کند.…
همانطور که همه ما می دانیم، سلامتی برای همه بسیار مهم است.اما آیا واقعا می دانید چگونه سالم بمانید؟ورزش هوازی مجموعه ای از فعالیت هایی است که می تواند عملکرد قلب و ریه ما را با حفظ طولانی مدت بهبود بخشد، از جمله دویدن روی تردمیل، سوار شدن بر روی مربی های بیضوی، شنا و غیره.
☆ ورزش باعث بهبود خلق و خو می شود.…
در اوقات فراغت خود ورزش کنید.ممکن است زمانی که ورزش می کنید آرامش بیشتری پیدا کنید.آنچه مهم است این است که به حرکت ادامه دهید.
☆ ورزش انرژی را افزایش می دهد.…
ورزش می تواند ضربان قلب را افزایش دهد و کل بدن را به خوبی کار کند.
☆ ورزش باعث بهبود خواب می شود.…
یک مطالعه جدید نتیجه می گیرد که افراد اگر حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کنند، به طور قابل توجهی بهتر می خوابند و در طول روز احساس هوشیاری بیشتری می کنند.یک نمونه نماینده ملی از بیش از 2600 مرد و زن، 18 تا 35 ساله، نشان داد که 150 دقیقه فعالیت متوسط تا شدید در هفته، که دستورالعمل ملی است، 65 درصد بهبود کیفیت خواب را فراهم می کند.
☆ ورزش می تواند سرگرم کننده و اجتماعی باشد!
مردم باید عادت به ورزش کردن را حفظ کنند، بدن سالم آینده بهتر را تضمین می کند.اشتیاق به ورزش می تواند باعث شود که افراد از انجام ورزش احساس خوشحالی کنند.همچنین راه خوبی برای شناخت افراد از یکدیگر است و می تواند دوستی بین افراد را تقویت کند.تا زمانی که به اندازه کافی دقت کنیم، ورزش نمی تواند برای ما مفید باشد.
زمان ارسال: ژانویه 21-2022